Ученые Гарвардского университета провели эксперимент, чтобы проверить эффективность
такого до боли знакомого всем с детства мероприятия, как «тихий час».
Тридцать добровольцев должны были выполнять в течения дня несложные, но довольно
утомительные задания, связанные по обработке визуальной информации. При этом десять
испытуемых в середине эксперимента прилегли на полчасика отдохнуть, еще десять смогли
поспать в течение часа, а остальные работали без отдыха. Оказалось, что эта последняя
недремлющая группа выполняла задания все хуже и хуже к концу дня, тратя на последних
испытаниях в два раза больше времени, чем в начале. Во второй группе результаты остались
на том же уровне, что и до перерыва. А вот те, кому удалось поспать в течение часа,
выполняли свою работу быстрее и качественнее. Сара Медник, автор исследования, объясняет
улучшение работоспособности после часового сна тем, что за это время спящий входит
в фазу быстрого сна, во время которой задействованы те же самые области головного
мозга, какие были активизированы ранее при решении задач, то есть происходит закрепление
полученных навыков.
Виктория Кучерук
Источник: New
Scientist