Как рассказал старший научный сотрудник лаборатории психологии профессий и конфликта
психологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова Владимир Фокин, депрессия может быть обусловлена и внешними факторами, и внутренними особенностями организма. В частности, у женщин она встречается в три раза чаще, чем у мужчин. Действительно, и весной, и осенью имеет место повышение частоты обращения людей с депрессивными симптомами, ухудшение субъективного состояния. Ученый дает несколько простых советов, как вылечиться.
К середине осени все больше людей 'утопают' в так называемой сезонной депрессии. Апатия, нежелание работать, подавленность, бессонница или сонливость - со всеми этими проблемами сталкиваются и служащие и студенты и преподаватели. К слову, именно из-за депрессии нередко страдают не только сами сотрудники, но и их работодатели. Мало того, что и топ-менеджеры подвержены этой хандре, так они еще и переживают из-за того, что их бизнес может 'тормозить' и буксовать, поскольку их штат превращается в сборище сонных мух. Соответственно, и руководителям компаний лучше взять на заметку рекомендации ученых.
Едва ли существует сравнительный анализ влияния депрессии на менеджеров и грузчиков, дальнобойщиков или водителей троллейбусов. Конечно, психика и ценностные установки клерков заметно отличаются от другого рода профессий. По словам психолога, для многих офисных сотрудников характерно желание утвердиться в жизни, заработать денег - они социально более активны.
Соответственно, у тех, кто работает в оффисах или находтся весь день в помещении происходит своеобразное наложение нескольких волн на их состояние - укорачивание светового дня, близость наступления холодов, промозглая погода на улице, окончание отпуска, а также собственная нереализованность, невостребованность, недовольство работой и т.п.
'Конечно, если сотрудник не делает зарядку и на машине добирается через все пробки из дома на работу и обратно, то депрессия может ударить по нему сильнее. Хотя бы пару раз в неделю следует пройти около 10 км пешком по парку или в зоне отдыха. Тем, кто работает в офисе за компьютером, лучше по возвращении домой не смотреть телевизор. Кроме того, чем раньше ложишься спать в эти осенние дни, тем полезней для здоровья', - добавляет г-н Фокин.
РБК daily
