ЗА НАШЕ ПОВЕДЕНИЕ, ПРИВЫЧКИ И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ ОТВЕЧАЮТ ОСОБЫЕ ВЕЩЕСТВА НЕЙРОТРАНСМИТТЕРЫ - ПЕРЕДАТЧИКИ НЕРВНЫХ ИМПУЛЬСОВ. ЕСЛИ МЫ СМОЖЕМ УПРАВЛЯТЬ ИМИ, ТО БУДЕМ

ЖИТЬ ЛУЧШЕ И ОТОДВИНЕМ СТАРОСТЬ.

Нейротрансмиттеры, или нейромедиаторы, - это вещества, которые вы-свобождаются в нервных окончаниях клетки, когда к ней поступает нервный импульс. Каж-дую секунду в нашем мозге проис-ходит около 100 тысяч различных реакций, посылающих органам сигналы с помощью этих химиче-ских 'курьеров'. Одни медиаторы приводят нас в состояние гармонии, другие, наоборот, придают энергии.

Таких веществ несколько десятков. Но специалисты считают, что се-крет здоровья и молодости кроется в четырех основных:

* допамин,

* GАВА (гамма-аминомасляная кислота),

* ацетилхолин,

* серотонин.

ПЕРЕЗАГРУЗКА ВСЕГО

С возрастом замедляется обмен веществ, меняется гормональный фон, накапливаются стрессы и количество нейротрансмиттеров уменьшается. Человек становится более нервным, склонным к де-прессии, быстрее устает.

Существует 4 основных кода мозга, связанных с действием нейротрансмиттеров:

* Напряжение вызывается допамином.

* Быстрота проявляется благода-ря ацетилхолину.

* Ритм регулирует GABA,

* Серотонин позволяет мозгу отдыхать.

Как только не хватает хотя бы одного медиатора, запускается процесс старения со всеми сопутствующими проблемами. Например, снижение уровня допамина приводит к набору веса. При этом сердцу приходится активнее работать, чтобы справлять-ся с повышенной нагрузкой, система пищеварения испытывает стресс, что может привести к диабету, холестерин откладывается в сосудах и в итоге 'пробивает' иммунную систему.

Но есть и хорошая новость: 4 нейротрансмиттера могут затормозить старение, если они сбалансированы. Повысив уровень допамина, мы уменьшаем вес. Увеличив ацетилхолин, улучшаем память. Восполнив GABA, легче переносим болезни. И, наконец, добрав серотонина, обретаем внутренний комфорт.

СМЕНА КОДА

Можно ли самостоятельно иниции-ровать процесс омоложения? Специалисты считают, что увеличить выработку нейро-трансмиттеров возможно посред-ством приема витаминов, а также диеты: 'Желудочно-кишечный тракт не случайно называют вторым мозгом. Многие медиаторы поступа-ют в организм с пищей'. Второй способ, восстанавливаю-щий баланс нейротрансмитте-ров, - психологический самокон-троль. Биохимия мозга напрямую зависит от нашего настроения. Сохранить нейротрансмиттеры по-может умение управлять эмоциями, так называемая эмоциональная интеллигентность. Ей можно научиться с помощью релаксации, медитации, фитнеса. В идеале уровень нейротрансмиттеров нужно раз в полгода тестировать и корректировать диету. Такой тест доступен в клиниках антивозраст-ной медицины во многих странах. В США такой анализ обойдется в 200-300 долларов, в Чехии - около 150-200 евро, в Швейцарии - несколько дороже.

ТАБЛЕТКА ОТ СТАРОСТИ

Не обязательно ехать за границу: какой именно медиатор вам необхо-дим, можно догадаться самим, по самочувствию.

Допамин - источник энергии мозга. Нехватка его может проявляться в повышенной утомляемости, снижении физической активности, постоянном плохом настроении. Недостаток допамина в мозге грозит обернуться болезнями, связанными с системой кровообращения, сек-суальными проблемами, болезнью Паркинсона. При нехватке допа-мина нужна диета, богатая протеи-нами, а также витамин В6, кальций, магний, хром и другие. Лечение может усиливаться гормонами (тестостероном, эстрогеном).

ПЛЮС 50 ЛЕТ

Синдром серотониновой недостаточности открыли в России. Автор открытия доктор медицинских наук, профессор Алексей Симоненков работает в Институте хирургии имени А. В. Вишневского. Именно в России смогли получить чистый сертифицированный медицинский препарат с уникальными свойствами - серотонина адипинат. По оценке экспертов РАМН, за счет серотониновой терапии вполне реально продлить жизнь человека на несколько десятков лет, причем сделать жизнь в преклонном возрасте по-настоящему активной. Над этой задачей сейчас работают российские ученые в области антиэйджинга.

GABA. Истощение его ресурсов приводит к состоянию жесткого стресса. Человек испытывает повы-шенную потребность в углеводах, ощущает тахикардию, потливость, нервозность. Болезни, связанные с недостатком GABA, - гипертония, повышенная тревожность, цистит, гастроэнтерологические проблемы. Рекомендуемая диета содержит много 'медленных углеводов' (например, бурого риса), зеленых овощей, травяные чаи. При гор-мональном лечении назначаются прогестерон и прегненолон. Серотонин часто называют 'веществом счастья'. Он помо-гает вставать по утрам свежим и отдохнувшим, обеспечивает оптимистическое восприятие мира, избавляет от бессонницы. При нехватке серотонина нас тянет на соленое, докучают боли в спине, головная боль. При остром дефиците возможны бессонница, анорексия,

депрессия. Нехватку позволяет вос-полнить диета, богатая творогом, сыром, рыбой, бурым рисом, семена-ми подсолнечника. Полезен прием витаминов группы В. Ацетилхолин регулирует процес-сы концентрации внимания и обучения. Благодаря ему мы учим языки и познаем мир. Когда альфа-волны, в передаче которых участвует ацетилхолин, тормозятся, мозг от-казывается усваивать новую инфор-мацию, человек перестает быстро реагировать на новые импульсы. При нехватке ацетилхолина может возникнуть тяга к жирной пище, сухость во рту, проблемы с памятью и концентрацией внимания. Хрони-ческий дефицит приводит к болезни Альцгеймера. Нужна диета, богатая холином (яйца, пшеничные хлопья, сыр, рыба, курица, салат-латук, цветная капуста, икра). Гормональ-ное лечение включает гормон роста, вазопрессин, кальцитонин.