Звуки, которые исцеляют

Сердце, легкие, почки и другие наши внутренние органы имеют свою частоту колебаний. Когда они здоровы, она одна, а когда заболевают, становится другой. Если влиять на эту частоту так, чтобы она изменялась с 'больной' на здоровую, можно ускорять выздоровление. На этом, например, основаны аппаратные лечебные методики биорезонанса. Но повлиять на колебания можно не только техникой, но и собственным голосом - выполняя упражнения, разработанные мастерами цигун. Какие звуки в каком случае будут полезны, рассказал врач-фонеатр (специалист, занимающийся голосовыми связками), отоларинголог высшей категории Анатолий Лобко.

СПРАВКА. Китайская дыхательная техника цигун основана на работе с энергией Ци, которая пронизывает все пространство вокруг нас. Согласно восточным канонам, при регулярных занятиях этой дыхательной гимнастикой, невидимая энергия распределяется в человеческом организме наиболее благоприятным для здоровья и долголетия способом.

МУЗЫКАЛЬНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС. Для начала займите исходное положение. Для всех упражнений оно одинаковое: садитесь на край стула, выпрямляете спину, ноги не сомкнуты, кладите ладони тыльной стороной на середину бедер и закрываете глаза. Постарайтесь мысленно представить себе орган, с которым собираетесь работать. Успокойтесь одну минуту, затем улыбнитесь, откройте глаза и начинайте движения. Они должны быть плавными, кратность повторения - 6,9,12,18 или 24 раза (по самочувствию).

ЗВУК ЛЕГКИХ: 'ССССС'

Когда полезен? При простуде.

Сделайте глубокий вдох. Поднимите руки перед собой (они в "полукруге"), повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком "ссссссс". Почувствуйте, как с этим звуком легкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного. Полный выдох. Опуская руки, вдыхайте. Задержите их на уровне легких и представьте, что они наполняются ярким белым светом. Займите исходное положение.

ЗВУК ПОЧЕК: 'ЧЬЮУУУ'

Когда полезен? Применяется при боли в пояснице, страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах.

Делаете глубокий вдох и сводите ноги вместе. Плавно наклоняетесь и обхватываете руками колени, соединив пальцы рук в замок, и выгибая спину. Одновременно приподнимаете голову так, чтобы взгляд был направлен вперед, и напрягаете мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком 'чьюууу'. Одновременно втяните живот. Полностью закончив выдох, разведите ноги и положите ладони на поясницу. Вообразите, что почки насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они были. Примите исходное положение.

ЗВУК ПЕЧЕНИ: 'ШШШШШ'

Когда полезен? Применяется при тяжести в правом подреберье, а также чувстве гнева и раздражения.

Делаете глубокий вдох, разводите руки в стороны и поднимаете их ладонями вверх. Медленно поднимаете руки к макушке, следуя глазами за их движением. Остановив ладони за 20 см до макушки, переплетите пальцы, поверните руки ладонями к потолку, и, словно выталкивая воздух, cлегка наклонитесь влево. Медленно выдохните звук 'шшшшшш'. Почувствуйте, как полученная вами энергия очищает печень. Закончив выдох, поднесите обе руки к области печени. Представьте, что от них исходит зеленый свет. Примите исходное положение.

ЗВУК СЕРДЦА: 'ХХХАААААУУ'

Когда полезен? При болезнях сердца. Также помогает при ангине, герпесе и излишней нервозности.

Делаете глубокий вдох, после чего принимаете то же положение, что и в предыдущем упражнении. Только теперь нужно слегка наклониться вправо. Откройте рот, как будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук "хххааааауу". Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему красный свет, любовь и радость. Примите исходное положение.

ЗВУК ЖЕЛУДКА И СЕЛЕЗЕНКИ: 'ХХХУУУУУУУ'

Когда полезен? При расстройствах пищеварения, тошноте.

Тоже делаете глубокий вдох. Смыкаете ладони пальцами и помещаете их слева под грудиной (ниже ребер). Смотрите вверх и, слегка надавливая пальцами, выдохните, произнося звук 'хххуууууууу'. Он должен исходить изнутри. Почувствуйте как вибрируют голосовые складки. Желудок и селезенка начинают работать лучше. Теперь поднесите руки к этим органам и вообразите, что они наполняются желтым светом. Займите исходное положение.

Благодарим за помощь в подготовке материала врача-отоларинголога высшей категории областной больницы им. Н.И.Пирогова г.Винницы.

МНЕНИЯ

Владимир Ничипорук, заслуженный врач Украины, президент ассоциации 'Движение за здоровый образ жизни':

'Звуковая, или вибрационная, гимнастика действительно влияет на внутренние органы и системы - она их нормализует - но только при условии, что занятия проходят под контролем опытного специалиста. Ведь если немножко 'недодышать', эффекта не будет, а если 'передышать', может даже наступить ухудшение состояния. Безусловно, нельзя рассматривать цигун как основной лечебный метод при острых проблемах - в этом случае он всегда дополнительный. А вот между обострениями, для оздоровления, практиковать его как раз можно. Для стойкого эффекта нужно заниматься не менее года'.

Вадим Шипулин, доцент кафедры факультетской терапии ?1 НМУ, ответственный секретарь украинского общества терапевтов:

'Что касается китайских оздоровительных дыхательных техник, в частности, цигун, то я отношусь к ним критически. Во-первых, из-за того, что особенности звукоизвлечения (не говоря уже о различных реакциях на лекарства у разных этносов) у каждого народа свои и то, что подходит китайцам, не обязательно подойдет европейцам. А во-вторых, мне не известно ни одного надлежащим видом оформленного доказательства, что цигун кому-то помог избавиться от какой-либо болезни. Хотя точно также я не слышал и о том, что они кому-то навредили. Вместе с этим я не исключаю, что цигун может на кого-то положительно повлиять - из-за элементарного внушения, что 'это помогает уже тысячу лет', ведь, если человек во что-то свято верит, оно ему и действительно идет ему на пользу'.