Сидеть прямо вредно?!

Как оказалось, сидение с выпрямленной спиной - то, чему нас многих учили с детства, - не совсем хорошо для нашей спины. Так считают ученые из Шотландии и Канады, представившие результаты своего исследования на Ежегодном съезде радиологического общества Северной Америки. Они обнаружили, что сидение с ровной спиной напрягает спину без лишней необходимости. В идеале, говорят они, нужно сидеть, слегка наклонив спину назад, под углом 135 градусов.

Ученые из клиники Woodend (Абердин, Шотландия) использовали последнюю разработку магнитно-резонансной терапии на 22 здоровых добровольцах, чтобы определить, какое положение спины для нас лучше, какое - худше.

Добровольцев попросили посидеть в трех разных позициях: согнувшись (человек наклоняется вперед, ступни касаются пола); прямо (под углом 90 градусом, ступни касаются пола); расслаблено (откинувшись назад на 135 градусов, ступни касаются пола).

При этом измерялись угол спины, высота спинного диска и движения, которые производили участники во время сидения а таких позициях. Когда на диск оказывается лишнее давление, он часто двигается не так как надо. Ученые обнаружили, что при сидении прямо под углом 90 градусов диски двигались больше всего, а при сидении в расслабленной позе - 135 градусов - диски двигались меньше всего. Другими словами, сидение с выпрямленной спиной - наихудшее положение для спины, а в расслабленном состоянии - лучшее.

Автор исследования доктор Васиим Башкир (Waseem Bashir) из клиники при Университете Альберты (Канада) отметил: 'То, в какой позе вы сидите, очень важно, поскольку напряжение, которое оказывается при этом на позвоночник и связки, со временем могут привести к боли, деформации и хроническим заболеваниям'.