сексуальное насилие

угораздило.
все было отлично а потом вдруг...

здравствуйте! по поводу вашего вопроса - "сколько должно времени пройти", как раз недавно писала лекцию по кризисной психологии и вспомнила описанный случай с ветераном войны во Вьетнаме, который через 40 лет после катастрофических событий повторно переживал яркие картины психотравмы при звуке вертолета.

Многие люди пытаются "забыть" травму с помощью алкоголя и наркотиков, что, как вы. надеюсь, понимаете, не помогает (разве что допиться до третей стадии алкоголизма, до хронической невменяемости алкогольной энцефалопатии и олигофрении, но это нужно каждый день минимум лет 30 квасить).

Понятно ваше стремление как можно быстрее забыть трагедию, самый лучший способ - профессиональная помощь. Заходите ко мне в жж, там много материалов по насилию и посттравматическому состоянию, почитайте, особенно про переосмысление травмы, кажется, вы именно это запрашиваете.

вы не виноваты в случившемся. жертва насилия не отвечает за действия насильника. но, да - ситуация может повториться, если не сделать из нее выводов.

и еще - сочувствую.

вот этот пост обязательно посмотрите - <a href="http://users.livejournal.com/_esina/429447.html">  "факторы, послабляющие и усиливающие проживание травматического стресса" </a>

Так вот в чем твоя проблема!
Значит, я все таки был прав!
Слушай, забудь об этом и не зацикливайся. Это не позор, не стыд. Прими это. Это не трудно, это единственный выход.
Не замыкайся в себе, но и не обращайся к психологам. Ты очень сильно напряжена. Кстати из-за этого у тебя серьезные проблемы в отношениях с мужчинами. На развивай это.
Скажи всему этому, что ты себе нагоняешь: "СТОП!"

Знаешь, я не знаю твоего имени и подробностей произошедшего. Но понимаю твои чувства, как, может быть, мало кто здесь. Потому что мне пришлось пережить такое на себе. Каждый раз, выходя из ванной, я писала на запареном зеркале - Все будет хорошо., у меня все будет хорошо.
Каждый раз - это была та ниточка, которая держала меня.
Раз уж это произошло - у тебя просто нет другого выхода, кроме как пережить это. Всегда думай теперь о том, что ты волевой человек. Что ты можешь преодолеть что угодно. Думай постоянно об этом, будь внутри борцом, воином.
Только так ты сможешь максимально быстро все преодолеть. Каждый день.
Люди всегда ставят тебе в этом преграды - они просто не могут ощутить твое состояние. Их мир - мир инопланетян. Только представь. Поэтому не ищи поддержки там, где ее оказать не могут. Только там, где чувствуешь ее.
Можно завести дневник, и выражать все свои чувства там.
Запомни одну важную вещь - когда  ты пишешь все в дневник - это надо делать так, чтобы это было не просто выхлест эмоций, а откровеннейшая отдача, выражение причины и тех камней, что у тебя на сердце. Самое-самое. Просто эмоциональный всплеск может и поможет, но не будет так глубок. Ты же будешь работать сама с собой - это не просто ерунда. Это настоящее распутывание проблемы.
Держись. Чем более хватко возьмешься, тем скорее полегчает. Тут дело не во времени, а дело в самовосстановлении. Это нужно сделать целенаправленно.
Хочу предостеречь вот еще от чего - не наживай лишних страхов. Может сработать вот такой механизм мышления - в будущем когда будут складываться похожие обстоятельства в чем-то - я говорю не про насилие - похожее касание, освещение или осталась одна - может возникать сигнал к волнению, страх. Умственно отсекай сразу, потому что в данном случае это рефлекс, а далее воображение. Сейчас это неважно, но просто чтобы не путаться в будущем.
И все будет хорошо. Только так.
На Спид-то сдавала? Ответ какой?