|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
=АЭРОБИКА в ГЗ=
13.09.2006 00:12
|
|
|
Всем, привет!
:) Начинается набор в аэробные группы для девушек. Занятия проходят по средам и пятницам.
Время проведения:
первая группа - 20.10-21.15 (средняя интенсивность тренировки);
вторая группа - 21.20-23.00 (повышенный уровень).
Записаться и задать вопросы можно через приват или по номеру - 8-926-304-16-83 (Аня).
Занятия проходят в холле Б-8.
|
.
|
|
|
bobrenok
|
|
old hand
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 21.12.2003
|
|
Сообщений: 877
|
|
Из: Железка
|
|
Рейтинг: 50
|
|
|
УРАААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
Netochka
|
|
newbie
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 17.11.2004
|
|
Сообщений: 39
|
|
|
|
Рейтинг: 0
|
|
|
++++++++++++++++++++++1111111111111111111111111111
|
|
|
Janny
|
|
member
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 02.11.2003
|
|
Сообщений: 137
|
|
|
|
Рейтинг: 3
|
|
|
Приду! Хочу в продвинутую группу...
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
Re: =АЭРОБИКА в ГЗ=
[re: Janny]
14.09.2006 22:31
|
|
|
рада, что вы с такой радостью приняли весть о начале тренировок =)
Первая будет уже в понедельник, 18-го сентября и далее по расписанию =)
|
.
|
|
|
|
|
это просто здорово!!!
очень хочу поучаствовать)))
только можно немного рассказать о построении тренировки,стоимости и том,что нужно-не нужно иметь с собой?
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
|
Построение тренировок: кардио программа, силовая и реклаксационная части.
С собой нужно приносить коврики и гантели (от 1 до 5 кг на руку, зависит от уровня подготовки), ну и, конечно же, хорошее настроение =)
Первая группа - средний уровень подготовки. Средняя потеря энергии - около 500 - 600 ккал за занятие. Продолдительность 1ч. 5 мин., из этого кардио - около 30-35 мин., силовая часть и общая подкачка 15-20 мин., релакс - 5 -10 мин.
Вторая группа - интенсив. Средняя потеря энергии - около 800 - 900 ккал. Продолжительность 1ч. 40 мин., из них: кардио - 50-60 мин., силовая часть и подкачка - 25-35 мин., релакс - 10-15 мин.
|
.
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
Re: =АЭРОБИКА в ГЗ= *DELETED*
[re: batary]
16.09.2006 23:06
|
|
|
Сообщение удалил batary
|
.
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
|
В среду все по расписанию: первая в 20.10, вторая в 21.20. Не опаздываем, в этот раз все вовремя будет =)
|
.
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
|
В понедельник все по расписанию: первая - 20.10, вторая - 21.20.
|
.
|
|
|
|
|
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
|
В среду все по расписанию: первая в 20.10, вторая - 21.20 =)
|
.
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
|
В понедельник все по расписанию =)
первая - 20.10, вторая - 21.20
|
.
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
|
В среду: первая - 20.10, вторая - 21.20
|
.
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
|
Cегодня, в среду, все по расписанию - первая в 20.10, вторая - 21.20.
Есть места в первой группе, записаться можно по телефону - 8-926-304-16-83
|
.
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
|
В понедельник, 16-го октября - все оп расписанию: первая - 20.10, вторая - 21.20
|
.
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
|
В среду все по расписанию, есть места, запись по телефону.
|
.
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
|
Внимание!
Напоминаю, что, начиная с 25 октября, расписание меняется:
теперь занятия по средам и пятницам; время сохранено: первая группа в 20.10, вторая - в 21.20.
|
.
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
|
Есть места в обеих группах, запись через приват или по вышеуказанному номеру телефона.
В среду (25 октября) все будет по расписанию: первая в 20.10, вторая в 21.20.
|
.
|
|
|
batary
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 12.09.2004
|
|
Сообщений: 2921
|
|
|
|
Рейтинг: 1245
|
|
|
В пятницу все по расписанию!
Первая - 20.10, вторая - 21.20 =)
|
.
|
|
Список
Плоский
Дерево
