|
Googolplex
|
|
mendax
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 14.03.2009
|
|
Сообщений: 559
|
|
|
|
Рейтинг: 1004
|
|
Бег vs эллипс\велотренажер
20.11.2012 18:48
|
|
|
Если тема поднималась, сорри, тем не менее вопрос возник: как себя показывают эллипс и велотренажер в плане жиросжигания по сравнению с дорожкой?
От бега невыносимо начинают болеть ноги (голеностоп (?) опух, колени побаливают), что я не так делаю? : ( Помогут ли правильные кроссовки, мб, существуют какие-нибудь какие-нибудь специальные накладки на ноги, защищающие суставы?
Бегаю пока мало (3 км 9 км\ч, потом шагом 6 км\ч с наклоном по полчаса-часу), но очень нравится
|
Wouldn't be good enough for me |
|
|
ka4ello
|
|
BOSSS
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 02.02.2009
|
|
Сообщений: 5797
|
|
|
|
Рейтинг: 7286
|
|
|
|
|
|
Googolplex
|
|
mendax
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 14.03.2009
|
|
Сообщений: 559
|
|
|
|
Рейтинг: 1004
|
|
Re: Бег vs эллипс\велотренажер
[re: ka4ello]
20.11.2012 19:04
|
|
|
> Для жиросжигания бегать не надо, а нужно бодро ходить.
Можешь пояснить, почему?
> чтобы пульс стабилизировался на 130-140
Это для любого организма такая отметка должна быть?
Про обувь читала, но не придала значения особого, а теперь ноги болят
|
Wouldn't be good enough for me |
|
|
ka4ello
|
|
BOSSS
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 02.02.2009
|
|
Сообщений: 5797
|
|
|
|
Рейтинг: 7286
|
|
|
Про все это здесь много написано. Верно для людей нашего возраста.
|
|
|
Kudeyar
|
|
отсталый
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 01.09.2004
|
|
Сообщений: 25235
|
|
|
|
Рейтинг: 18413
|
|
|
советую временно прекратить бегать и проверить суставы у врача
|
Man will never be free until the last Banker is strangled with the entrails of the last Politician |
|
|
jule
|
|
Девочка - хомяк
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 13.12.2004
|
|
Сообщений: 3660
|
|
|
|
Рейтинг: 697
|
|
|
может ты просто неправильно бегаешь?
|
моя совесть чиста - я ей не пользуюсь =) |
|
|
Googolplex
|
|
mendax
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 14.03.2009
|
|
Сообщений: 559
|
|
|
|
Рейтинг: 1004
|
|
Re: Бег vs эллипс\велотренажер
[re: jule]
20.11.2012 23:27
|
|
|
А как правильно?
|
Wouldn't be good enough for me |
|
|
Claire
|
|
witch
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 18.06.2005
|
|
Сообщений: 57228
|
|
|
|
Рейтинг: 13339
|
|
|
Боли могут возникать по разным причинам. Например, связки могут быть перенапряжены из-за того, что постоянно носишь высокий каблук. Или ранний симптом проблем с венами. Либо ты банально впервые за 23 года дала нагрузку на не подготовленные ножки.
В любом случае боли в голеностопе и опухшие колени не есть гут и стоит обратиться в первую очередь к травматологу.
|
Ты мне нравишься! Ты несешь сплошной бред! (с) |
|
|
Googolplex
|
|
mendax
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 14.03.2009
|
|
Сообщений: 559
|
|
|
|
Рейтинг: 1004
|
|
Re: Бег vs эллипс\велотренажер
[re: Kudeyar]
21.11.2012 00:21
|
|
|
Я в детстве занималась бегом, тогда уже суставы болели, и никакого четкого диагноза не поставили, потом само прошло, и сейчас так неохота опять по врачам слоняться
Попробую пока купить хорошие кроссовки и бег заменить на ходьбу
|
Wouldn't be good enough for me |
|
|
Goblin
|
|
зверек
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 10.11.2004
|
|
Сообщений: 14912
|
|
|
|
Рейтинг: 8607
|
|
|
|
|
|
Googolplex
|
|
mendax
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 14.03.2009
|
|
Сообщений: 559
|
|
|
|
Рейтинг: 1004
|
|
Re: Бег vs эллипс\велотренажер
[re: Goblin]
21.11.2012 00:26
|
|
|
49\167
|
Wouldn't be good enough for me |
|
|
Claire
|
|
witch
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 18.06.2005
|
|
Сообщений: 57228
|
|
|
|
Рейтинг: 13339
|
|
Re: Бег vs эллипс\велотренажер
[re: Goblin]
21.11.2012 00:31
|
|
|
|
|
|
ka4ello
|
|
BOSSS
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 02.02.2009
|
|
Сообщений: 5797
|
|
|
|
Рейтинг: 7286
|
|
Re: Бег vs эллипс\велотренажер
[re: Claire]
21.11.2012 00:37
|
|
|
да ее кормить надо и приседать заставить.
|
|
|
Googolplex
|
|
mendax
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 14.03.2009
|
|
Сообщений: 559
|
|
|
|
Рейтинг: 1004
|
|
Re: Бег vs эллипс\велотренажер
[re: ka4ello]
21.11.2012 00:41
|
|
|
Я делаю всякие упражнения в тренажерке типа жима ногами вместо приседа
|
Wouldn't be good enough for me |
|
|
ka4ello
|
|
BOSSS
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 02.02.2009
|
|
Сообщений: 5797
|
|
|
|
Рейтинг: 7286
|
|
|
жим ногами не то. Надо штангу на плечи и глубоко приседать.
|
|
|
Goblin
|
|
зверек
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 10.11.2004
|
|
Сообщений: 14912
|
|
|
|
Рейтинг: 8607
|
|
Re: Бег vs эллипс\велотренажер
[re: ka4ello]
21.11.2012 00:45
|
|
|
глубоко - это бедра параллельно полу или еще глубже?
|
|
|
Googolplex
|
|
mendax
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 14.03.2009
|
|
Сообщений: 559
|
|
|
|
Рейтинг: 1004
|
|
Re: Бег vs эллипс\велотренажер
[re: ka4ello]
21.11.2012 00:46
|
|
|
От этого жир сжигается активно? )
|
Wouldn't be good enough for me |
|
|
ka4ello
|
|
BOSSS
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 02.02.2009
|
|
Сообщений: 5797
|
|
|
|
Рейтинг: 7286
|
|
Re: Бег vs эллипс\велотренажер
[re: Goblin]
21.11.2012 00:48
|
|
|
верхняя часть бедра до параллели.
|
|
|
ka4ello
|
|
BOSSS
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 02.02.2009
|
|
Сообщений: 5797
|
|
|
|
Рейтинг: 7286
|
|
|
тебе мясо надо наращивать, а не жир жечь. Без мяса все что нажгла через пару месяцев еще в большем виде вернется.
|
|
|
Goblin
|
|
зверек
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 10.11.2004
|
|
Сообщений: 14912
|
|
|
|
Рейтинг: 8607
|
|
Re: Бег vs эллипс\велотренажер
[re: Claire]
21.11.2012 00:54
|
|
|
фигасе, это кролек штоле?!)))
с телом то у нее все очень даже хорошо.
а вот если болят именно суставы, а не мышцы, то, наверное, реально стоит провериться у врачей - на всякий случай
а там, как уже сказали, приседания, приседания и еще раз приседания)))
ну, можно еще на вольную походить - будет шалером всю пыль по квартире собирать
|
|
Список
Плоский
Дерево
