Нужен психолог (психиатр?) мужчине 50 лет: потерян интерес к жизни - Public forum of MSU united student networks

могу поделиться своим опытом, как человек прошедший глубокую депрессию ( с апатией, паническими приступами и прочими прелестями)
вышла я из этого состояния сама без терапии и медикаментов
в результате я пришла к следующему (и вероятно непопулярному) выводу: в случае депрессии "спасение утопающих - дело рук самих утопающих"
это не значит, что я призываю к безразличию, но пока у человека не появится желания выйти из этого состояния, никто не в силах будет ему помочь

ключом к выходу было (как это не банально) изменение образа мыслей
- сначала я признала, что сложившаяся ситуация - это не стечение обстоятельств или поведение окружающих, а результат моего неправильного поведения и решений, связанных с изъянами в моей личности
- потом я начала отыскивать эти изъяны и причины их породившие, короче усиленно занялась самоанализом
- я создала внутри себя "внешнюю личность", которая со стороны рационально смотрела на материальные и эмоциональные проблемы моей "настоящей" личности
"внешняя личность" была эгоистичной и нигилистом, но зато помогла мне понизить эмоциональное влияние некоторых событий и людей на меня
тут надо соблюдать баланс, конечно, чтобы эгоистическая личность не получила полный контроль
- я стала смотреть на проблемы как на игру (получится разрешить-не получится) и ощущать азартное удовольствие при их решении
-вела тетрадочку в которую каждый день записывала все свои действия с указанием времени потраченного на каждое из них и чувства (степень удовлетворения или утомления) при выполнении того или иного дела.
Это помогает "узнать себя" и распределить нагрузку при решении тех или иных задач. Поясню на примере пробежек. Для меня при пробежке самые трудные - первые 15 минут - их нужно пробегать в минимальном темпе - далее начинается 15 минут бодрости, но и тут нельзя особо разгонятся, потому что в следующие 10 минут начинается упадок сил. В общем первые полчаса надо себя сдерживать и таким образом продержаться, а уж потом разгоняться на полную катушку.
В результате вырабатывается чувство контроля над собой и над обстоятельствами. А как только появляется чувство котроля, исчезает страх действовать, чувства неадекватности и вины и прочие гадости.

Ну еще я читала всякие философские книги, которые помогали мне найти формулировки для тех или иных ощущений. Особенно мне помогли идеи Лакана.
Это все субъективный опыт конечно. По опыту наблюдения некоторых своих знакомых в подавленных состояниях - человек в этом случае идет по убывающей кривой пока не достигает определенной низшей точки (у всех она своя, конечно). Только достигнув этой точки, он начинает приходить к полному осознанию своей проблемы - и начинает вокруг этой точки колебаться. В этот момент можно пытаться его подтолкнуть к каким-то действиям, но только в том случае, если у тебя достаточно интуиции и понимания его состояния. В противном случае ты с лучшими намерениями можешь оказать ему медвежью услугу - у человека с депрессией функция отклика на слова и события деформирована и неправильная формулировка или поступок могут только навредить.

Опять же повторюсь, что все это мои личные наблюдения и размышления, и на абсолютное решение они не претендуют.