. И.п. сидя на стуле, стоя, на ходу во время прогулки . Подтягивание плечами максимально вверх. на раз- подтянуть плечи вверх, стараясь прижать их к голове с максимальным напряжением мышц шеи. На два - опустить плечи, предельно расслабить мышцы. Дыхание произвольное. Упражнение выполнить 10- 20 раз. предыдущее упражнение . на главную . следующее упражнение