|
Документ взят из кэша поисковой машины. Адрес
оригинального документа
: http://www.schools.keldysh.ru/sch1952/Pages/kurgin04/up7.htm
Дата изменения: Mon Apr 19 18:12:28 2004 Дата индексирования: Sat Dec 22 01:54:32 2007 Кодировка: Windows-1251 Поисковые слова: ацобс бфмбофйюеулбс бопнбмйс |
И.п. стоя, руки вперед на уровне плеч. Поднимать руки поочередно 5 - 10 раз, затем вместе 5 - 10 раз.
По мере уменьшения болезненности и при достаточной тренированности можно взять в руки гантели.
Дыхание произвольное.
| предыдущее упражнение |