|
Документ взят из кэша поисковой машины. Адрес
оригинального документа
: http://www.schools.keldysh.ru/sch1952/Pages/kurgin04/up3a.htm
Дата изменения: Mon Apr 19 18:12:28 2004 Дата индексирования: Sat Dec 22 02:00:45 2007 Кодировка: |
И.п. лежа животом на столе со свешенными ногами.
Поочередное поднимание ног
По мере накопления силы, подняв ногу, удерживать её в течении нескольких секунд. После опускания ноги- полное расслабление всех мышц.
Дыхание: нога вверх- выдох, опуская ногу- вдох.
Выполнить 10 -20 раз каждой ногой.
| предыдущее упражнение |