|
Документ взят из кэша поисковой машины. Адрес
оригинального документа
: http://www.schools.keldysh.ru/sch1952/Pages/kurgin04/up2a.htm
Дата изменения: Mon Apr 19 18:12:28 2004 Дата индексирования: Sat Dec 22 02:00:43 2007 Кодировка: |
И.п.- стоя боком у стола, стула или другой опоры.
Медленно до предела разогнуть ногу в тазобедренном суставе. Удержать несколько секунд. Также до предела медленно согнуть прямую ногу в тазобедренном суставе. Удержать в крайнем положении несколько секунд.
Дыхание свободное.
Выполнить упражнение 10 раз.
То же самое проделать другой ногой.
| предыдущее упражнение |