Исходное положение (И.п.)- сидя на стуле, стоя, на ходу во время прогулки.

   Наклоны головы вперед- назад.

   На раз- наклонить голову вперед, коснуться подбородком груди. Мышцы- сгибатели шеи предельно напряжены, задние мышцы шеи предельно растянуты.

   На два- плавно, с напряжением задних мышц предельно разогнуть шею.

   Дыхание свободное.

   Упражнение повторить десять раз в каждую сторону.