Эмоции, нервы, сон, здоровье
В ХХ столетии произошли, существенные изменения в характере заболеваемости.
В настоящее время все более широко распространяются расстройства нервной системы, которые представляют опасность не только сами по себе, но и в качестве одной из главных причин формирования таких болезней, как гипертония, атеросклероз, а также злокачественные новообразования и конечно 'чума' века наркомания.
Нормальные функции нервной системы могут нарушаться под влиянием факторов, непосредственно действующих на психику человека (душевные переживания, грубость в обращении, сильное умственное перенапряжение и др.). Могут играть отрицательную роль также и некоторые неблагоприятные условия жизни.
Нельзя не обратить внимание на форму обращения друг с другом. Ведь не секрет, что в этой сфере у нас часто господствует грубость, которая наносит серьезный вред здоровью.
Но было бы не точно и даже неправильно говорить, что всякое волнение вредно. Да, есть такие виды и формы, которые могут способствовать развитию болезни. Заболевание может возникнуть, когда долго и систематически удерживается или часто повторяется какое - либо сильное неприятное возбуждение, отрицательная эмоция. Однако существуют и другие раздражители, которые могут принести пользу. Увлечение работой, интересная книга, занимательная кинокартина тоже вызывают волнение, но такое волнение окажется только полезным. Человек отвлекается от своих неприятных переживаний.
Существует и другая проблема, связанная с нарушением нервной системы. И имя этой проблеме - нарушение сна.
Для примера, рассмотрим человека, которому не удается заснуть. Он не может освободиться от впечатлений прошедшего дня, от накопившегося к концу дня раздражения. Перед его мысленным взором мелькает масса внешних образов; мышцы, а, следовательно, и весь его организм в напряжении.
Нейрофизиологами экспериментальным путем была установлена тесная взаимозависимость тонуса мышц и эмоционального состояния человека. Когда мы находимся в спокойном душевном состоянии, наши мышцы не напряжены, их тонус снижен, отдых наиболее эффективен, быстрее восстанавливаются силы. И наоборот, если отдать себя во власть нарастающих отрицательных эмоций, нарастает и мышечное напряжение. Все большее количество мышечных волокон включается в непроизводную работу, что приводит к быстрому утомлению.
Во сне люди излечиваются от многих заболеваний, и именно поэтому хороший сон так важен для нашего здоровья.
В старину любили говорить: 'В здоровом теле, здоровый дух'. Это правильно, но не менее верно и то, если болен дух - болеет и тело. Итак, мы должны запомнить, что надо заботиться не только о нашем физическом теле, но и о духовном состоянии нашего организма.
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.