В Москве из-за эпидемии гриппа школьники получили дополнительную неделю осенних каникул. Бездельничать в дополнительную неделю отдыха школьникам не приходилось - они получали домашние задания от своих учителей по телефону и интернету. "После завершения вынужденных каникул выполнение всех заданий будет проверено", - сообщили в мэрии.

Однако во время этих вынужденные каникулы вполне закономерное явление - нарушение привычного учебного режима. Отвыкший от привычных нагрузок детский организм при возобновлении занятий может противиться необходимости вести напряженную трудовую жизнь. Тем более если вам не повезло, и вы переболели ОРВИ.
Сейчас вы здоровы, но все же необходимо создать условия для скорейшей адаптации.
Первым делом нужно установить правильный режим дня, чтобы вы могли не только полноценно работать, но и отдыхать. Если за это время вы привыкли поздно ложиться и просыпаться, а теперь подъем в 7 утра, то, естественно, вы не высыпаетесь и чувствуете себя усталыми.
Подумайте, стоит ли загружать себя "под завязку" дополнительными занятиями. Дайте себе время привыкнуть хотя бы к стандартной учебной нагрузке, а потом уже отправляйтесь строить авиамодели или осваивать премудрости того или иного вида танца..
Если, несмотря на полноценный отдых и сон, вы чувствуете недомогание, избегайте прием лекарственных средств и постарайтесь разобраться, что может являться причиной. Может, это трудности в школе? Тогда постарайтесь их разрешить сами или с помощью взрослых: родителей, учителей, психологов.
С головной болью поможет справиться тихий час после школы. Главное, чтобы сон длился не более 40-60 минут, иначе может нарушиться режим дня. После сна прогуляйтесь! На свежем воздухе клетки головного мозга активно снабжаются кислородом, мозг быстрее отдыхает и восстанавливается.