Документ взят из кэша поисковой машины. Адрес
оригинального документа
: http://news.cosmoport.com/2001/09/05/2.htm
Дата изменения: Unknown
Дата индексирования: Sun Apr 10 04:51:57 2016
Кодировка: Windows-1251
Поисковые слова: пппппп
Во времена длительных экспедиций на станцию "Мир" проблемы воздействия невесомости на здоровье космонавтов были известны в довольно узких кругах, а остальная публика о них и не догадывалась. Теперь же с началом регулярных полетов на МКС эти темы весьма активно обсуждаются в прессе. Мы уже знаем, что в условиях длительной невесомости происходят довольно серьезные изменения в костях, мышцах и крови человека. Теперь выясняется, что в космосе человек частенько страдает от бессонницы
.
Объяснений этому явлению, в принципе, несколько. Оказавшись в космосе, человек не сразу привыкает к тому, что он теперь не ходит, а свободно плавает в воздухе, к тому же рассветы и закаты на МКС происходят каждые полтора часа. По сообщению NASA, даже в относительно коротких экспедициях "шаттлов" половина экипажа принимает снотворное. На то чтобы заснуть расходуется почти половина всех медикаментов из аптечки.
И все равно получается, что в космосе человек спит в среднем на 2 часа в сутки меньше, чем на Земле. А если человек не высыпается, то он быстрее устает, он медленнее реагирует на окружающее, то есть возрастает риск аварий. Сном и его длительностью управляют "внутренние" часы человека, которые располагаются в гипоталамусе головного мозга. Здесь вырабатывается гормон сна мелатонин и гормон бодрствования кортизол, который также связывают со стрессом.
В отсутствие каких-либо внешних воздействий сутки у наших "внутренних" часов продолжаются 24,2 часа, то есть немного дольше, чем "солнечные" сутки. Поэтому внутренние часы нужно постоянно немного подстраивать. Когда есть нормальная смена дня и ночи, то организм подстраивается без проблем. Но на околоземной орбите корабли делают виток вокруг Земли обычно за 90 минут. Соответственно день и ночь здесь длятся по 45 минут. Такая частая смена дня и ночи дезориентирует организм и естественный цикл смены сна и бодрствования сбивается.
Пока точно неизвестно, что именно нужно делать в такой ситуации, чтобы восстановить полноценный сон. Для этого еще предстоит ответить на целый ряд вопросов. Например, каков механизм управления внутренними часами человека? Какой интенсивности свет должен быть и какого цвета, чтобы сдвинуть внутренний цикл смены для и ночи в нужную сторону? Влияет ли на эти процессы невесомость? Как внутренние часы отреагируют на необычный цвет неба? Например, на Марсе небо желто-коричневое, а мы привыкли к голубому.
Если человечество собирается забираться в космос все дальше и дальше, то сначала придется ответить на эти вопросы.